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網球肘按摩療法有哪些 四個按摩方法改善網球肘

更新時間:2019-12-06 14:38:35

  在生活中有很多患者都應該聽說過網球肘,但不知道這是什么疾病,網球肘主要是發生在羽毛球運動員和家庭主婦身上,患者在發病期間常常會出現疼痛的癥狀,只是病情不同,疼痛的程度也是不一樣的。針對網球肘引起的關節外側疼痛,可以通過按摩的方式來進行緩解,常見的方法包括以下4種。

  按摩是中醫里面最常見的一種治療方案,可以起到促進血液循環、緩解癥狀的功效,接下來為大家分4個方面介紹按摩的方法。

  第一、穴位按摩,患者發生網球肘之后,在急性發作期時可以采取穴位按摩法,主要是按摩曲池穴、手三里穴、手五里穴、合谷穴和阿是穴,每一個穴位按壓2~3分鐘,力度要適中。

  第二、肩部按摩,首先患者坐在凳子上保持上身直立,用另一只手將手腕拖住并向上伸展45度,然后再用力的按摩,直到感覺到酸脹為止。

  第三、全身按摩,一般來說網球肘引起的疼痛主要是發生在關節外側,此時可以用大拇手指按壓疼痛部位,除此之外,患者可以從上到下揉捏手臂,這樣可以緩解疼痛。

  第四、按摩提拉肌肉,首先患者保持站立的姿勢,用大拇指和食指向上提拉前臂肌肉,反復操作20次左右,最后再輕輕的按揉。

  患者發生網球肘之后,通過按摩治療可以起到輔助效果,對病情比較嚴重的患者可以通過其他的治療方案,比如冰敷、熱療、牽拉療法以及手術治療、體外沖擊波治療,其中體外沖擊波治療可以改善局部的血液循環,減輕炎癥,短時間內緩解癥狀,如果患者疼痛比較嚴重,可以在醫生的指導下使用消炎止痛的藥來進行治療,比如布洛芬。

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